Po pierwsze - Ubieraj się ciepło w kilka warstw odzieży tak, by łatwo było zdjąć sweter, gdy się spocisz w trakcie np. wysiłku. Załóż kalesony, nieprzewiewną kurtkę z kapturem, czapkę, szalik, rękawiczki. Załóż nieprzemakalne buty.
Po drugie - Nie wychodź na mróz głodny. Przed wyjściem zjedz kaloryczny posiłek. Możesz zabrać ze sobą termos z gorącą herbatą.
Po trzecie - Zabezpiecz skórę twarzy i rąk przed mrozem (tłustym kremem - nie należy używać kremu nawilżającego!)
Po czwarte - Powiedz komuś (rodzinie, lub obsłudze w schronisku, pensjonacie, hotelu) dokąd idziesz. Oszacuj czas jaki cię nie będzie i poinformuj o tym kogoś, kto ewentualnie zgłosi twoje zaginięcie. Zimą chodzi się znacznie wolniej! W dodatku łatwiej zabłądzić: przysypane śniegiem ścieżki. I - co ważne – nie zapomnij odmeldować się po powrocie, że wróciłeś, by uniknąć niepotrzebnych alarmów.
Po piąte - Nie należy wybierać się na zimowe wycieczki samemu. W grupie jest bezpieczniej.
Po szóste - Nie trzeba chodzić tam, gdzie jest niebezpiecznie.
Po siódme - Nie forsuj się. Idąc w głębokim śniegu, należy się zmieniać na prowadzeniu. Torowanie drogi - przecieranie szlaku - jest bardzo męczące.
Po ósme - Kiedy popsuje się pogoda, poczujemy się zmęczeni, głodni, coś nam zacznie dolegać nie wychodźmy na zewnątrz. Z zimą nie ma żartów.
Po dziewiąte - Odmrożone palce można włożyć pod strumień zimnej lub letniej wody.
Po dziesiąte - W przypadku dużych odmrożeń należy udać się do lekarza.
ZAWSZE!!! w trakcie silnych mrozów, jeśli zauważysz kogoś, kto wygląda na osłabionego zainteresuj się tą osobą, sam udzielając jej pomocy lub poinformuj odpowiednie służby o zaistniałej sytuacji, dzwoniąc pod numer 112.
(Źródło: PSP Wadowice)
